co jeszcze

[...] o robienie ćwiczeń na biceps. Mówiono mi że robi się 9 seri np 3 ćwiczenia po 3 serie.Tak też robiłem:Gryf prosty 4x8 gryf łamany 4x8 i młoty 4x8 teraz sobie dołożyłem jeszcze na atlasie na takiej ''lince'' z dwoma kulkami na końcu przepraszam za wyrażenie ale bardziej mnie obchodziło na co to niż jak się nazywa.Czy mogę robić tyle ćwiczeń? [...]

[...] na płaskiej 8\8\8\8 Biceps Uginanie ramion na modlitewniku podchwytem 8\8\8\8 Uginanie ramion na modlitewniku nachwytem 8\8\8\8 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 8\8\8\8 Mam jeszcze 1 pytanie co do ćwiczenia na skosie bo ćwiczę danym ciężarem na skosie już z 4 miesiące bez zmiany ciężary, bo jak zwiększę ciężar będę robić mniej niż 8 powtórzeń [...]

[...] czuję żadnego dyskomfortu.Jedynie na 2 dzień po treningu pojawia się lekki ucisk który po pewnym czasie ustępuje(dodam że nie odczuwam bólu przy kaszleniu czy załatwianiu się,nie czuję żadnego wypuklenia w okolicy blizny) myślicie jak można jeszcze zapobiec nawrotom oprócz ćwiczenia z pasem? Zmieniony przez - HardKoksu w dniu 2011-01-06 21:49:00

Zakładam jeszcze raz temat bo w poprzednim się namieszało i nie otrzymałem odpowiedzi A więc mam 17 lat 80kg wagi i 181cm wrostu. Jestem początkującym na siłowni.Moje zapotrzebowanie wynosi 3000 kalorii uwzględniając trening 3x w tyg a do tego biegam,biegania nie uwzględniłem w bilansie. Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie [...]

[...] posilkie razem ok: bialko 140g tluszcze 71,5g wegle 290g brakuje ok: bialko 7g tluszcze 9g wegle 31g Gdzie dodac te kalorie? Moze daloby rade wcisnac jakis posilek jeszcze przed tym ostatnim? Jesli tak to co to powinno byc? No i oczywiscie co do zmiany tu jest. Posilek drugi i trzeci jem w szkole wiec oliwa odpada raczej. Z gory [...]

[...] na nowo moje zapotrzebowanie: 1597 kcal (B: 128g, W: 128g, T: 63g) - już po odjęciu 200 kcal. Diety pilnuje więc ni tu leży problem, ale nie wiem co powinnam ćwiczyć żeby jeszcze trochę mi zeszło ;) wiek: 24 lata wzrost 165 cm Do tej pory biegałam, jeździłam na rowerze i orbitku, dodatkowo na maszynach - nogi. Jakieś pomysły co do nowego planu [...]

[...] tego biorę gainfsat, amino 2000, kreatyna, glutamina i prolongatum na noc. ale nie dosc, że idzie mi w mase to bardzo sie obtłuszczam i idzie mi w brzuch. Mam zamiar jednak jeszcze 5 tygodni jechac na tym zestawie do momentu odstawienia kreatyny. Potem zamierzam odstawic gainfasta i... czy dobrym rozwiazaniem bedzie zeby nie spasc z masy a [...]

[...] mi napisales,Ze w pn i cz mam juz dac hcg No i w 13 tyg tak samo tyle Ze juz bez tescia i teraz nie wiedzialem czy cie dobrze zrozumialem ,bo nie wiem czy to Oki hcg dac jak jeszcze tescia wstrzykuje ? W tym 12 tyg . 2.a drugie pytanie odnosnie hcg ,bo troche czytalem ale ciagle nie jestem pewien Co i jak . Mam dwa opakowania hcg ovrigil 5000 czy [...]

[...] SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: witam mam pytanie walcze z waga wiadomo chce sobie pomoc troszeczke zrzucielm juz 24 kg i waga mi stanela w miejscu a chcee jeszcze troszke zrzucic , mam pytanko bo znajomy podpowiada zebym 20x 10mg prolongatum co 4 dzien sprobowal walnac ze mi to pomoze w redukcji. pytanie mam czy to sie sprawdzi [...]

Tyle sie ostatnio naczytalam wszystkiego ,ze juz nie jestem pewna czy ja dobrze cwicze. Oczywiscie w tym temacie jestem laikiem. No wiec tak, juz gdzies wspominalam,ze plywam 5 razy w tyg.,ale z tego co wiem i widze oprocz ogolnej sprawnosci nic wiecej w zasadzie mi to nie daje.Bede plywac nadal bo mam lekko skrzywiony kregoslup ,ale nie o to [...]

[...] ze to nie bedzie nic forsujacego a jezeli bedzie to postaram sie cwiczyc z niejszymi obciazeniami, tak zeby lekko zachaczyc o trening areobowy na swojej silce nie mam dostepu do steppera, wiosel, rowerka wiec aeroby w czystej postaci odpadaja :/ jak jeszcze przyjda mi do glowy jakies pytanie to tu je wrzuce :) za madre odpowiedzi beda sogi

[...] ze przez to, ale teraz sie odrobilem z robota i teraz caly weekend pospalem i nic, dalej to samo, rano,w poludnie ciagle zmeczony, wieczorem klade sie spac i jakbym mial jeszcze isc "ruchac" to bym chyba wykitowal. co jest grane?? na tesciu nie powinno byc odwrotnie ? to nie wina diety, estrogenu - jest lekko ponad norma, ale juz zbijalem [...]

[...] informacje w necie na temat witamin bo podejrzewam że nabawiłem się przez ckd hiperwitaminozy.objawy wskazywały na nadmiar witamin A,D,E.(ból glowy od 3 dni jakiego jeszcze nigdy nie miałem plus maksymalne wqqrwienie i dołek).Gdzieś 3 dni temu zjadłem z 12 jajek całych i od tego dnia nie przechodzi.A moj jadłospis od zeszłej niedzieli to [...]

[...] wspomagacz sie zaopatrzyc? potam troche damych wzrost 182cm waga 72kg cwicze 4 dni w tygodniu tak intensywnie przez okolo 1 godzine do 2jak jestem na siłach dodam ze mam jeszcze zapasy tluszczu :D i teraz jaka dieda byla by dla mnie najlepsza i co mogl bym ewentualnie brac?? dodam jeszcze ze juz cwicze 4 miesiace ale tak bez zadnej specjalnej [...]

[...] spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gain bolic 6000, l-glutamina ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 350 uwagi i sugestie: Zostalo mi jeszcze pol puchy cretayny powder olimpu od "kiedys" Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-08 18:57:39 Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-08 18:58:00

Siema panowie jestem obecnie w trakcie cyklu (4 tydzien) 1-10 prop 100 e2d 4-8 Mdrol 1-2tab leci do tego jeszcze clen + t3 narazie 37.5mcg na dniach wchodze na 50 I jakos nie widzi mi sie zchodzic z niego za szybko co moglbym przybic jeszcze po propie i mdrolu zeby przedluzyc cykl , wszystkie dane aktualne sa w profilu Zmieniony przez - epz w [...]

Cel: Masówa :D Wiek: 20 Płeć : M Waga : 79.5kg Wzrost : 176 Obwód klatki : 104, nie wiedziałem czy mierzyć przy wyciągniętych najszerszych i napięciu mięśni, więc mierzone na 'luzie' Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : 8h siedzącej pracy od 8:00 [...]

[...] CKD? Bedzie to moj 2 cykl. Wczesniejsze byl delikatny 2 lata temu z metki. Mam 20lat waga 74kg wzrost 180. Obecnie jestem na CKD juz miesiac zrzucilem jakies 6-7kg fetu ale jeszcze mi malo :D Cykl mialby wygladać tak: winko 1-6 25mg/cd prop 1-6 50mg/c2d Po cyklu na odblokowanie nolva (mam 30tab. wystarczy czy dokupic jeszcze?) w trakcie cykl [...]

[...] o podobnej porze do treningu też 5 g.I niby jedna mała łyżeczka to 5 g i tak brałem ale kutwa no powinno mi starczyć na równe 6 tyg. a ja od jutra lecę 6 a tu mi jeszcze zostało jej prawie połowa.Powinienem brać duże łyżki czy co czy ja nie wiem....jak brałem za mało to sie chyba zabije....powie mi ktoś dlaczego tak duzo jeszcze jej [...]

Witam. Mam pytanie, otóż ostatnio ugryzł mnie w nogę pies, źle się poczułem i pojechałem na zakaźny na szczepienie :PP Mam ustalone jeszcze 4 wizyty do szczepienia, co kilka/kilkanaście dni, pierwszą już dostałem i czuję się po niej lekko osłabiony.. Moje pytanie jest takie czy już ktoś wcześniej przyjmował "Verorab" i wykonywał normalnie [...]